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国民党任公是指谁，任公指的是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能(néng)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身效(xiào)果，最(zuì)好是适(shì)量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖(táng)分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重国民党任公是指谁，任公指的是什么(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙(b国民党任公是指谁，任公指的是什么èi)的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初(chū)的(de)的热(rè)咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式调(diào)制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的(de)成分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的(de)粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了大(dà)量(liàng)的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及(jí)国民党任公是指谁，任公指的是什么食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们(men)人体的健(jiàn)康是不(bù)利(lì)的，所以我们经常会提到(dào)要避免过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般(bān)都是(shì)这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是(shì)有(yǒu)一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的(de)摄入添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊(a)，不(bù)仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某(mǒu)款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能量的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的(de)感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的(de)能量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō)一说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发(fā)明(míng)啊，可以让过去(qù)的(de)穷苦人也能(néng)享受(shòu)到(dào)类似于奶油的(de)美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的(de)稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常(cháng)低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是(shì)大量的使用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的(de)食(shí)品(pǐn)加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油(yóu)炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的(de)胃(wèi)都(dōu)有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能引起失眠。